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你知道为了维持身体健康,你要多做运动然后吃好睡好把才拥有好的体态及机能,那针对男人的重要部位的"保养"之道,你也知道该注意什么吗?



1. 包皮清洁一定要做好
男性包皮因其皱摺及包覆型态,里头非常容易藏匿细菌,如你是包皮过长者,如每天无妥善清洁包皮垢可能会引发阴茎癌,或是增加另一半罹患子宫颈癌的可能。根据美国基因组学研究发现,有包皮的男性,阴茎包皮中含有42种独特菌种;割包皮后的男性,阴茎含有的菌种则明显降低,而另一项在乌干达的研究发现,割包皮可使HIV爱滋病毒感染率降低百分之六十,所以为了自身与另一半的健康着想,你都应该每日好好清洁你的私密处。


2. 兴奋要适当释放
正常的成熟男性会有性兴奋,而为了身体健康,必须将性兴奋释放。性兴奋之后没有得到充分发泄或未达到高潮,容易导致前列腺充血,引起睾丸疼痛或不适。这也是为什么性学家承认自慰的原因,因为没有伴侣的成熟男性,若是长期禁欲过度也会损害身体健康。


3. 温度要控制好
有人说人体最聪明的器官不是大脑,而是阴.茎,因为它"知冷知热"。阴.茎遇冷时,血管会闭合,一旦血液循环恢复,阴茎又会变大。温度过高会影响精子的产生,在低于正常体温3℃~4℃的情况下,睾丸才可以产生大量健康精子。



4. 不要抽烟
已经有许多研究指出,抽烟会对男性性功能有不良的影响。长期吸烟会影响勃起时的硬度,并有损伤阴茎组织功能导致阴茎弹性降低进而影响勃起功能问题;而另ㄧ报告指出,吸烟者的阴茎勃起时有小于不吸烟者的现象,故想要常保老二健康,你应该开始逐渐远离烟害。


5. 多吃维生素C
维生素C是具有可以帮助我们抵抗细菌的入侵,这样就可以帮助我们预防阴茎不受细菌的入侵,提高自身的免疫力。而含有维生素C比较高的食物有葡萄、苹果跟胡萝卜等等。


6. 重视检查
很多男人都觉得去医院进行私处检查是一件很伤面子的事,所以很多难言之隐也会一直拖着,直到出大毛病。其实,那是你自己的心理作用,医生看多了这些事,并不会放在心上,而且检查是为了自己的健康。所以男人一旦发生生殖器官出现异常,就一定要及时就医。



随着年龄的增长,人的身体会出现衰老,阴.茎也不例外。随着年龄的增长,它的敏感度会变差。成年男性年龄每增加一岁,睾丸激素水平就会降低1%~2%。


睾丸激素水平低会造成体力不足、性欲降低、注意力不集中和疲劳。阴.茎敏感度会从25岁开始下降,65~75岁之间降幅最大。注重保养,给自己一个幸福的生活。


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