马鞍山五个秘籍，让男人雄壮起来！

五个秘籍，让男人雄壮起来！

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对于正常的男人而言，谁不希望自己过的多姿多彩，具有成功男人的风范，同时也能让自己保持性能力的雄壮，可是，大家应该知道，即使是年龄相同的一群男人，大家的性能力有时也会有很大的差别的。

有些人可能到了五六十岁，就对性生活没什么意思了，可是对于另外一些人来说，即使过了七八十岁，依然能够保有很强的性欲，并且，还真能威武雄壮，这就是性功能衰老的程度不同所造成的。

当然，性功能衰老是我们无法阻止的，那么有没有一些良好的作息习惯和技巧方法，能够延缓性衰老呢，一起来看看吧。

1. 健强的体魄

这个是根本，如果身体不行，天天病怏怏的，一副无精打采的样子，怎么可能会过出激情的性生活呢。所以，强身健体很重要。

2. 有针对性的运动

经常参加体育锻炼，是很有必要的，但是要注意腰部和下肢的训练，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动，能够使下肢得到锻炼。而性功能的"兴衰"与腰部和脚部有密切的关系。

3. 适可而止，不能禁欲也不能纵欲

对于夫妻正常的性生活，一定要适度，根据自己的年龄，身体情况，把握好一个度，同时要明白，禁欲和过度的性生活，也会导致性能力早衰。但适度的性生活却能够促进性激素分泌。

4. 营养均衡，注意食补

现在大家的工作生活压力都比较大，所以要注意好自身的营养，比如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等，就具有此功效。

5. 做自信阳光的男人

自信是成功的关键。而作为男人，同样要对自己的性能力充满自信，要坚信自己的性能力是正常的。身体上的疾病可以很好的治疗，但心里的问题却需要我们自己来解决了。

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