马鞍山男科医院特别声明:马鞍山生殖男科医院,看病请认准医院! 免费挂号电话:

加入收藏 | 设为首页 | 联系我们
马鞍山男科
HOME
医院简介
overview
权威专家
overview
领先技术
overview
先进设备
overview
新闻中心
overview
就医指南
overview
康复案例
overview
媒体报道
overview
生殖整形
overview
前列腺疾病
overview
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
马鞍山男科医院马鞍山男科医院
当前您所在的位置:马鞍山泌尿男科医院 > 新闻中心 >
站内搜索:

马鞍山晚上在床上爱玩手机的朋友,这个对你

晚上在床上爱玩手机的朋友,这个对你很有用,谨记第2条!

马鞍山男科医院,因为只看男科,所以更专业。

大部分人都喜欢晚上躲在被窝玩手机。但是你不能忘了,手机是有辐射的,尽管小,但是长期积累会刺激神经系统,有一点你得做到,那就是保护眼睛!我们只能将损耗降到最低,所以给大家几个很好的方法,有效减少眼部压力!






1、手机灯光调低

晚上躺床上看手机,尽量把手机灯光调到最低,也不要把手机屏幕正对着眼睛,光都是直射,不会自己转弯,辐射更不用说了,最好是向下倾斜45℃左右,不要向上倾斜,这样脖子要受力大,伸久了酸痛。

2、千万不要身体侧躺着玩手机

左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差!!枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的!所以,为了我们的眼睛真的千万不要!

3、不要俯卧状态玩手机

对手肘、脑部的血液循环造成困难,这种方式很累,也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。颈椎以上基本上都形成惰性缺血。

4、最好的方法是仰着玩手机

这样对身体的每个部位都很合适,除了手肘累,可以用被子垫在手肘下面继续玩!这是最好、对健康影响最小的方式。

另外,晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式。我们感知字体是通过色差反应来识别的,两种颜色的色差越大,越费视力,颜色为:白红橙黄绿蓝腚紫黑,其他的衍生颜色都覆盖于其中,黑白是最费眼睛的。所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上要用冷色调,不要用暖色调的颜色。

5、尽量不要玩超过一个半小时

人在接受一定量的外界信息后就屏蔽记忆了(人的一天只有两个记忆高峰:早上十点左右和晚上九点左右,其他时间记忆基本无太大波动,但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了)记得把浏览器字体调大些

6、玩手机的时候不要开着小台灯

晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持续到凌晨四点,但是这段时间如果见光,身体就会停止分泌。在一点之前都会有分泌,然后一点过后就是分解作用了,然后眼袋会变黑,需要热敷很久才会好一点。

7、忌躲被窝玩手机之前吃很多东西

晚上吃东西给你的好处就是:可以延迟生物钟的到来。坏处就是:第二天眼睛浮肿、便秘、长期以来胃会罢工的!



马鞍山男科医院马鞍山男科医院

专家团队

马鞍山男科医院
韩首富 主任医师 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院
马鞍山男科医院

擅长技术:在治疗前列腺疾病方面,应用沃尔曼强能前列腺治疗系统能达到十分理想的疗效,专业技术独树一帜,根据接受沃尔曼强能前列腺治疗系统的患者数据统计,截止目前为止... <详情>

马鞍山男科医院马鞍山男科医院马鞍山男科医院马鞍山男科医院马鞍山男科医院
马鞍山男科医院

如果您在生活中遇到健康方面的烦恼问题,或者您的朋友和家人需要帮助的时候,您可以通过以下方式和马鞍山男科医院在线专家取得联系,本院尊保护患者个人隐私
地址:安徽省马鞍山市金州区金马路 电话咨询:

马鞍山男科医院

马鞍山男科医院

马鞍山男科医院,是马鞍山男科医院,非营利性医保定点医院。下设:前列腺疾病科、性功能障碍科、生殖整形科及显微微创中心等6大精品科室...[详细]

马鞍山男科医院 马鞍山男科医院
  • 马鞍山男科医院

    韩首富主任医师
    20年以上工作经验

    马鞍山男科医院
  • 马鞍山男科医院

    刘卫军主任医师
    20年以上工作经验

    马鞍山男科医院
  • 马鞍山男科医院

    李海宾主任医师
    20年以上工作经验

    马鞍山男科医院
  • 马鞍山男科医院

    刘义敏主任医师
    20年以上工作经验

    马鞍山男科医院

来院路线

马鞍山男科医院

地址:安徽省马鞍山市金州区金马路

24小时男科专线:

马鞍山男科医院

学术会议

诊疗设备

医院环境

公益活动

马鞍山男科医院

就医指南