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马鞍山性生活后如何快速恢复精力?

性生活后如何快速恢复精力?

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性生活时,人们的呼吸、心跳增快,周身的血液循环加速,不仅体能消耗大,而且,水分随呼吸和汗液分泌丧失也较多,因此对身体消耗比较大。



性生活后,很多男性都有这样的感受,总觉得身体很沉,很酸,有种排解不了的疲倦感和饥饿感,甚至到了第二天都无法完全恢复。少数男子纵欲过度,性频率过高,有的甚至进行无节制的婚外性生活,这样会导致性疲劳。


大多有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征,一旦射精,体力就很难恢复,疲惫感较强烈。这是因为性爱后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛,让人产生疲劳的感觉。这个松弛的时间,会依年龄和身体状况不同而不同,通常年轻人比40岁以上的中年人恢复地快,经常运动的人比虚弱的人恢复地快。



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性生活后如何快速解除疲劳?


1. 调节呼吸

男性在射精之后控制精液的中枢神经会马上松弛下来,从而导致身体疲劳感。性爱之后可以适当的做拉伸运动,这样可以增强脊髓的神经运动功能,有效的消除了疲劳,性生活之后不妨在床上伸几个懒腰。在床上平躺的时候,要调整好自己的呼吸,同时做提肛的运动,这样能够让气血流畅,消除的疲乏。另外性生活后夫妻双方都可以躺在床上互相进行按摩,这样有效的调节局部的血液循环,同时也增加了之间的感情,促进了性和谐。


2. 洗温水澡

性生活或在床上平躺一会儿之后可以洗一个温水澡,因为是用温水,能够有效的刺激血管的扩张,从而促进了新陈代谢以及血液循环的速度,让代谢产物排出快速的排出体外,改善了肌肉的营养,同时也可以刺激副交感神经,让男性情绪更加的放松,消除了紧张感。





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性生活后如何护理私处?


1. 男性的生殖器处会有很多的折皱,容易让大量的细菌滋生,男性的包皮和龟头之间也会常有白色的包皮垢属于一种致癌物质,每次性生活之后,应该及时使用温水来清洗。


2.在房事前后一定要仔细的清洗双方的生殖器,这样可以防止生殖道的炎症,从而阻断了各种传染病。男性要仔细的清洗阴囊和阴茎,并且要把阴茎牵拉出来进行清洗。


3. 房事前后都应该排尿一次,房事前排尿这样可以防止膀胱的膨胀带来不适感,影响了性生活的质量。房事后要及时的排尿,这样可以使用尿液来冲洗尿道口,把尿道口的细菌冲刷掉,防治尿路感染。




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性生活后吃什么恢复精力?


性生活后,可适当喝些饮料借以补充水分,促进代谢产物的排出是很有必要的。如果感到口渴时,不妨先饮少量温热的开水。



如果在夜晚进行性生活,性生活后主要就是休息,喝点奶制品比较合适,奶制品有镇静催眠的作用。


如果性生活是在清晨进行,随后要面对的是一天紧张的工作。为了解除困乏,最好喝点糖分较高的饮料,以便能迅速燃烧供能,纯果汁饮料就比较合适,因为它们含有丰富的维生素C、矿物质、果糖,热量较高,而且含有丰富的钾,可以补充大量出汗后缺失的钾。


但要注意的是,性生活后不宜马上喝冷饮。这是因为在性生活过程中,胃肠道的血管处于扩张状态,在胃肠粘膜充血未恢复常态之前,摄入冷饮会使胃肠粘膜突然遇冷而受到一定的损害,甚至引起胃肠不适或绞痛。



同房后会有饥饿感,不妨吃上一两个煮鸡蛋。在中医里认为肾掌管人体能量的储藏,肾为水脏,所以水生动植物,特别是海产品,就能够入肾。因此大多数的水生物都有助性作用,如龙虾、海参、贝壳类、海藻类等。而动植物种子或者气味辛窜的食物一般也有助性作用,鸡蛋正属此类。鸡蛋属于入肾填精的药,能够提供性生活的补给,成为恢复元气的“还原剂”。


鸡蛋是高蛋白食物,其所含的14.7%的蛋白质中主要为卵蛋白和卵球蛋白,包括人体必需的八种氨基酸,与人体蛋白质组成相近,是爱爱必不可少的一种营养物质。可以消除性生活后的疲劳感,且在体内还可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强精子活力,同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。是人体性功能营养最强的载体,也是房事后恢复元气最好的“还原剂”之一。


为使人体胃肠道易于消化吸收,鸡蛋最好蒸着或煮着吃,煎荷包蛋、带壳煮鸡蛋都是很好的吃法。


温馨提示

避免性生活过度的激烈,性生活也不能过于的频繁,保证一周2到3次即可,另外夫妻双方要注意生殖器的卫生,性生活前后都要清洗外生殖器,这样可以防止受到感染。性生活之后应该马上补充水分,怎样能够及时补充身体流失的水分,注意营养的均衡。


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