马鞍山性生活后如何快速恢复精力？

性生活后如何快速恢复精力？

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性生活时，人们的呼吸、心跳增快，周身的血液循环加速，不仅体能消耗大，而且，水分随呼吸和汗液分泌丧失也较多，因此对身体消耗比较大。

性生活后，很多男性都有这样的感受，总觉得身体很沉，很酸，有种排解不了的疲倦感和饥饿感，甚至到了第二天都无法完全恢复。少数男子纵欲过度，性频率过高，有的甚至进行无节制的婚外性生活，这样会导致性疲劳。

大多有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征，一旦射精，体力就很难恢复，疲惫感较强烈。这是因为性爱后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛，让人产生疲劳的感觉。这个松弛的时间，会依年龄和身体状况不同而不同，通常年轻人比40岁以上的中年人恢复地快，经常运动的人比虚弱的人恢复地快。

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性生活后如何快速解除疲劳？

1. 调节呼吸

男性在射精之后控制精液的中枢神经会马上松弛下来，从而导致身体疲劳感。性爱之后可以适当的做拉伸运动，这样可以增强脊髓的神经运动功能，有效的消除了疲劳，性生活之后不妨在床上伸几个懒腰。在床上平躺的时候，要调整好自己的呼吸，同时做提肛的运动，这样能够让气血流畅，消除的疲乏。另外性生活后夫妻双方都可以躺在床上互相进行按摩，这样有效的调节局部的血液循环，同时也增加了之间的感情，促进了性和谐。

2. 洗温水澡

性生活或在床上平躺一会儿之后可以洗一个温水澡，因为是用温水，能够有效的刺激血管的扩张，从而促进了新陈代谢以及血液循环的速度，让代谢产物排出快速的排出体外，改善了肌肉的营养，同时也可以刺激副交感神经，让男性情绪更加的放松，消除了紧张感。

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性生活后如何护理私处？

1. 男性的生殖器处会有很多的折皱，容易让大量的细菌滋生，男性的包皮和龟头之间也会常有白色的包皮垢属于一种致癌物质，每次性生活之后，应该及时使用温水来清洗。

2.在房事前后一定要仔细的清洗双方的生殖器，这样可以防止生殖道的炎症，从而阻断了各种传染病。男性要仔细的清洗阴囊和阴茎，并且要把阴茎牵拉出来进行清洗。

3. 房事前后都应该排尿一次，房事前排尿这样可以防止膀胱的膨胀带来不适感，影响了性生活的质量。房事后要及时的排尿，这样可以使用尿液来冲洗尿道口，把尿道口的细菌冲刷掉，防治尿路感染。

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性生活后吃什么恢复精力？

性生活后，可适当喝些饮料借以补充水分，促进代谢产物的排出是很有必要的。如果感到口渴时，不妨先饮少量温热的开水。

如果在夜晚进行性生活，性生活后主要就是休息，喝点奶制品比较合适，奶制品有镇静催眠的作用。

如果性生活是在清晨进行，随后要面对的是一天紧张的工作。为了解除困乏，最好喝点糖分较高的饮料，以便能迅速燃烧供能，纯果汁饮料就比较合适，因为它们含有丰富的维生素C、矿物质、果糖，热量较高，而且含有丰富的钾，可以补充大量出汗后缺失的钾。

但要注意的是，性生活后不宜马上喝冷饮。这是因为在性生活过程中，胃肠道的血管处于扩张状态，在胃肠粘膜充血未恢复常态之前，摄入冷饮会使胃肠粘膜突然遇冷而受到一定的损害，甚至引起胃肠不适或绞痛。

同房后会有饥饿感，不妨吃上一两个煮鸡蛋。在中医里认为肾掌管人体能量的储藏，肾为水脏，所以水生动植物，特别是海产品，就能够入肾。因此大多数的水生物都有助性作用，如龙虾、海参、贝壳类、海藻类等。而动植物种子或者气味辛窜的食物一般也有助性作用，鸡蛋正属此类。鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。

鸡蛋是高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白质中主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质组成相近，是爱爱必不可少的一种营养物质。可以消除性生活后的疲劳感，且在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。是人体性功能营养最强的载体，也是房事后恢复元气最好的“还原剂”之一。

为使人体胃肠道易于消化吸收，鸡蛋最好蒸着或煮着吃，煎荷包蛋、带壳煮鸡蛋都是很好的吃法。

温馨提示

避免性生活过度的激烈，性生活也不能过于的频繁，保证一周2到3次即可，另外夫妻双方要注意生殖器的卫生，性生活前后都要清洗外生殖器，这样可以防止受到感染。性生活之后应该马上补充水分，怎样能够及时补充身体流失的水分，注意营养的均衡。

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